Langkah Pagi dan Kesedaran Diri

Pagi ini saya memulakan hari dengan briskwalk sejauh 5.4 kilometer — dari rumah hingga ke Stadium Bukit Mertajam. Cuaca cukup mendamaikan, dan langkah demi langkah terasa ringan. Namun di sebalik setiap langkah itu, ada satu kesedaran yang perlahan-lahan mengetuk hati saya.

Hari ini buat pertama kalinya, saya tidak hanya berjalan kaki seperti biasa. Saya turut memberi perhatian kepada tangan kanan saya yang lama sakit — kecederaan rotator cuff yang semakin terasa kesannya sejak akhir-akhir ini. Sebelum ini, saya sering memandang sebelah mata sahaja pada alatan gimnasium di stadium. Ego saya tinggi, kononnya berjalan kaki sudah cukup. Pinggul, tangan, perut — semua itu tidak saya peduli.

Saya silap.

Kalau sejak dahulu saya gabungkan senaman kardio dengan latihan kekuatan untuk anggota badan lain, mungkin saya tidak perlu menanggung kesakitan ini hari ini. Tapi saya cuai, keras kepala, dan terlalu yakin dengan satu cara sahaja. Kini setelah rasa sakit datang menyapa, barulah saya sedar. Dan seperti biasa, kesedaran datang dengan penyesalan.

Namun begitu, saya tidak mahu terus hanyut dalam rasa kesal. Biarlah hari ini menjadi titik perubahan. Saya perlu ubah pendekatan. Selepas ini, saya mahu lebih seimbang. Berjalan kaki tetap diteruskan, tetapi latihan untuk tangan, pinggul, dan perut juga harus diberi perhatian. Ya, perut saya pun sudah mula ke depan — boroi, kata orang. Tak boleh dibiarkan begitu sahaja.

Keseluruhan sesi pagi ini mengambil masa 1 jam 16 minit. Mudah-mudahan, ia bukan permulaan yang sementara. Saya harap ia menjadi amalan yang berterusan — bukan sekadar untuk tubuh badan, tetapi juga sebagai peringatan bahawa menjaga diri bukanlah pilihan, tetapi satu kewajipan.