Sakit Bahu yang Mengubah Gaya Hidup Saya

Sejak saya berbual dengan dua orang sahabat lama — Sri dan Guna dari Puchong — saya mula mengubah gaya hidup saya, terutamanya dalam menangani masalah kesakitan pada bahu kanan.

Dahulu, saya sering merungut dan mengeluh apabila rasa sakit menyerang. Namun selepas berbual dengan Sri, saya mula mengambil langkah berbeza. Beliau mencadangkan agar saya berjalan di bawah cahaya matahari — dan saya lakukannya. Setiap pagi, saya keluar berjalan supaya seluruh tubuh terdedah kepada cahaya matahari. Sambil berjalan, saya melakukan senaman ringan untuk bahu dan tangan kanan.

Saya sanggup berjalan jauh, termasuk ke stadium, semata-mata untuk melakukan senaman bagi menggerakkan tangan kanan saya. Antara senaman yang saya lakukan termasuk memusingkan tangan ke belakang beberapa kali, walaupun terasa sakit. Saya tahu kesembuhan memerlukan kesabaran, jadi saya teruskan juga.

Kemudian, Guna pula berkongsi pengalamannya. Menurut beliau, pakar ortopedik pernah memaklumkan bahawa kesakitan yang dialami itu dikenali sebagai “frozen shoulder” atau bahu beku. Hampir semua gejala yang beliau alami sama seperti saya: sukar mengangkat tangan, rasa tegang, dan sakit terutamanya waktu tidur.

Menariknya, walaupun beliau menjalani fisioterapi yang ditanggung oleh syarikat tempat kerjanya, beliau merasakan senaman kendiri lebih berkesan. Beliau juga mengelakkan tidur dalam posisi menindih tangan yang sakit. Hasilnya, beliau sembuh sepenuhnya dalam tempoh dua bulan.

Beliau menasihatkan saya supaya terus melakukan senaman ringan dan tidak bergantung pada ubat-ubatan. Saya akur. Malah, anak bongsu saya juga turut menasihatkan supaya saya tidak mengambil sebarang ubat penahan sakit, kerana ubat hanya menutup rasa sakit tanpa menyelesaikan puncanya.

Syukurlah, sejak dua hari kebelakangan ini, saya mula merasakan kesakitan pada bahu semakin berkurangan. Ia mungkin perubahan kecil, tetapi cukup memberi harapan dan keyakinan kepada saya.

Kadangkala, perbualan dengan rakan yang memahami sudah cukup untuk menyedarkan kita agar melihat sesuatu masalah dengan cara yang berbeza. Saya berterima kasih kepada Sri, Guna, dan anak saya atas sokongan dan dorongan mereka. Mudah-mudahan, saya akan pulih sepenuhnya tidak lama lagi.